野菜をほぼ毎日３５０ｇ以上食べてる。

　納豆をほぼ毎日１パック以上食べてる。

　運動をほぼ毎日約３０分以上している。

　そして起床直後コップ水を2，３杯飲むようにしてる。

　
　これらをやってると便通がよくなる。睡眠中は腸が乾燥し排便しにくくなるそうだから起床直後に水を飲むと湿気が生じて排出しやすくなる。

　運動をほぼ毎日してるのでストレス解消になるので、これまた排出しやすくなり、排便もストレス解消になり便秘は大腸のストレスになり、それは確実に大腸がんに直結するそうだから、ストレス解消にも、いくつもの努力が必要だが今回のコロナ騒ぎも、これらの行為により、かなり防げるのかもしれない。

　早寝早起きにより体が十分に休んでて、実はコロナになってるかもしれないが排出されてるのかもしれない。