普段から適度な運動により適度に発汗すると暑さ寒さに強い体になるそうだ。

　最低20分最高４０分両手を大きく振りつつの速足をやると必ず適度に発汗できるしストレス解消にもなるが、この時期の、それは、ほんとうに大変だが終えてからの爽快感は、ほんとうに気持ちいい。

　確かに北風、しかも向かい風だと大変だが、はじめて２０分経過以降、特に２５分すぎてからの汗は気持ちいい。

　適度に発汗・・・・・

　今朝から寒いが、それに対する嫌な感情は少しだが、これも適度な運動のおかげであろう。


　時々、ひとりでいるのが嫌になるから恋人が欲しいと思う。

　でも、こればかりは相手あったのことだし、恋人ができたらできたで諸問題が生じるような気がするので死ぬまで、こうして、ひとりでいる方がいいのかもしれない・・・・