今日は一日中、家にいてもよかったが思い切って外出し健全な努力もしたし久々の友人にも再会でき、ほんとうに楽しかったし充実した日になった。

　昼に外出した。

　それまで爆睡したが、その間も気持ちよく寝てた。

　熟睡・・・・・

　普段から２，３０分の適度な運動、つまり両手を大きく振りつつの速足、いわゆるウォーキングしてるので、それをすると適度な運動だから、

　適度な運動だから適度に疲れることにより、ストレス解消になる。

　適度な運動だから適度に発汗することにより、ストレス解消になる。

　そして

　適度な運動だから空腹感をなくすことはできないが、それを紛らすことができる。

　よって、ほぼ毎晩、熟睡できてる。
　
　だから寝るのが大好きだし今は２３時過ぎだから、そろそろ就寝だ。

　
　ある通販サイトで、どうしてもわからないことがあったが今日、久々に再会した友人に、それを尋ねたら、ほんとうにくわしく教えてくれたし、いつも、あかるい友人なので毎回、会うたびに楽しくなるので前向きになれる。

　その後、健全な努力をした。

　図書館であると同時に、公民館であると同時に役場出張所の建物だが祭りをやってたので一瞬、瞬きをするくらい一瞬、うるさいと思ったが参加者達の活気を感じられたので、ついでに努力への活気にも直結したので楽しかったし思ってたように、進んだ。

　今日も、がんばった。